¿Cómo competir en Powerlifting?
Actualmente el número de competidores y atletas de powerlifting no para de crecer y por ende, el número de competiciones ha aumentado exponencialmente si te interesa desarrollarte en esta disciplina continúa leyendo.
En el panorama nacional e internacional hay diversas asociaciones y federaciones en donde podrías iniciarte e incluso competir en esta disciplina, la mayoría de atletas compiten en la IPF (Internacional Powerlifting Federation) dónde está asociada la AEP (Asociación Española de Powerlifting), y en la WRPF (World Raw Powerlifting Federation). También es importante tener en cuenta las peculiaridades de cada una para poder elegir entre una u otra. En este artículo veremos cómo poder iniciarse y competir en ambas entidades.
AEP (Asociación Española de Powerlifting)
En esta se distinguen tres tipos de campeonatos llamados AEP-1, AEP-2 y AEP-3, actualmente, una persona sin marcas registradas puede participar en AEP-2 y AEP-3 y en los AEP-1 si cumple con las marcas mínimas previamente sacadas en otro campeonato, (https://powerhispania.net/nuevas-marcas-clasificatorias-aep-1-2023/ ). Existen dos modalidades Powerlifting Raw y Equipado, Aunque la mayoría de campeonatos que se realizan a lo largo del año son de Raw.
En la AEP es necesario estar afiliado a un club para poder competir y es quien se encarga de tramitar las inscripción a los campeonatos (listado de clubes: https://powerhispania.net/informacion-sobre-afiliaciones-de-clubs/ ), debes tener en cuenta que para participar en campeonatos Regionales es necesario estar afiliado a un club de la zona que te interese. La cuota anual son 75€ y la cuota de los campeonatos varía entre los 50€ para AEP-1 y AEP-2 y 25€ para los AEP-3.
Es importante mencionar que la AEP cumple con los estándares marcados por la WADA (World Anti-Doping Agency).
WRPF (World Raw Powerlifting Federation)
En cuanto a la WRPF, existen varias modalidades en las competiciones a nivel global:
- Powerlifting Raw, Powerlifting Classic (como las Raw pero en lugar de rodilleras se usan vendas)
- Powerlifting Equipado, pero también se puede competir en Push&Pull (press banca + peso muerto), solo en Press banca, solo en Peso muerto).
- Además, hay algunas modalidades algo más alejadas del powerlifting convencional como la banca a repeticiones o el strict curl.
Los atletas pueden pertenecer a un equipo o no, en este último caso se apuntarían como »Independiente».
Los atletas se inscriben de forma autónoma, es decir, son ellos mismos quienes hacen la inscripción, no lo tramita el club. En la propia inscripción tienen una casilla para indicar el club.
Como en el resto de asociaciones/federaciones, se paga una afiliación anual y la inscripción para la competición. La afiliación anual son 30€. También ofrecen la posibilidad de afiliación puntual (válido para una única competición) por 20€. Las tasas de competición (inscripción) varían entre 60 y 80€ según si es regional, nacional o internacional para el caso de Powerlifting, mientras que en movimientos únicos son 40€.
Material para entrenar powerlifting
Aspectos a tomar en cuenta antes de competir
- Elegir bien y con antelación la fecha para tu debut, una competición de Powerlifting no se prepara en dos semanas.
- Seleccionar correctamente tu categoría de peso, mi recomendación es que no elijas una categoría donde tengas que hacer un gran corte de peso para poder entrar.
- Leer y entrenar con los estándares recogidos en el reglamento (https://www.powerlifting.sport/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/spanish/Reglamento_Tecnico_IPF_2023_ESP_2022-11-26.pdf https://wrpfspain.es/wp-content/uploads/2022/11/Reglamento-tecnico-WRPF-2.pdf )
- No marcarte unas cifras ‘’x’’ para poder competir, a competir se aprende compitiendo y da igual cuales sean tus marcas, todos empezamos desde cero.
- Disfrutar y aprender de la experiencia, la primera competición nunca se olvida.
Campeona de España de Powerlifting 2022 – 2023
Atleta de Powerlifting y Médica